[공유] 윗몸일으키기 위험성 참고해보세요!

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여러분들은 운동방법중 윗몸일으키기를 한번쯤은 해본신적이있나요?

 

보통 윗몸일으키기라면 뱃살제거, 근육운동등등의 다양한 효과를주는 운동이라생각을하지만

 

그만큼 위험성도 존재하고있다는점!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

하지만 세계적인 축구선수 호날두같은 몸을보면 윗몸일으키기를 당장이라도 하고픈 욕구가들정도인데

 

호날두 선수역시 몸짱의비결이 하루 3천개씩의 윗몸일으키기를한다는점이래요..

 

그만큼 자기관리에 신경을쓴다는것이 슈퍼스타임을 증명해주는거기도하겠지만

 

도대체 윗몸일으키기 위험성은 뭔지..  지금부터 알아볼까요?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 전문가분께서 윗몸일으키기 위험성에대한 설명을해주고있네요..

 

등의 전체적인 통증뿐만아니라 신경에까지 피해를준다고하니 -.-;; 저도모르게 관심이가기도했었는데

 

저도 다이어트를할때 윗몸일으키기를 꼭했던지라 웬지 찝찝하다고나할까요? ㅜ.ㅜ;;

 

물론 윗몸일으키기를 딱딱한바닥에서하면 등도아프고 꼬리뼈도아프기때문에 푹신한 쿠션을깔고하지만

 

그래도 위험성이 존재한다니.. 다시한번 생각해봐야겠네요 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

또 윗몸일으키기 위험성에 정점을찍은 이말! 효과도없고 요통만 증기시킬뿐이라니.. ㅜ.ㅜ

 

그동안 몸짱들은 어떻게 운동을한건지모르겠지만 당분간 자제해야겠다라는 확신이들었답니다

 

특히 이전사진에도보셨겠지만 척추쪽의무리가 많이가기때문에 특히 나이가많은분들은 피하는게좋다고하네요~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이렇게 위험성도존재한다고하니 윗몸일으키기를하기 꺼리시는분들은 대안의방법으로 플랭크라는 운동이있어요~

 

사진에보이는 자세로는 정말쉬워보이지만 이또한 무지무지힘들다는점..

 

저도 10분정도버티니 다리가 후들거리고 땀이비오듯했는데 그래도 뱃살빠지는효과는 대박이라고하니 자주자주해야겠네용 ^.^

 

정확한 바른자세는 팔꿈치가 어깨바로밑에자리잡고 온몸을 꼿꼿이펴야한다는점! 참고하세요~

 

 

이상 윗몸일으키기 위험성에대해 알아봤는데 여러분들도 잘 참고해보시고 뭐든지 나에맞는 운동법을찾아 다이어트에 성공하시고 몸짱되세요 ^.^